Schiffe sinken nicht wegen des Wassers um sie herum. Sie sinken wegen des Wassers, das in ihr Inneres dringt. Lass nicht alles, was um Dich herum geschieht, in Dein Innerstes vordringen, um Dich herunterzuziehen. 

(Andreas Ackermann) 

Mentaltraining ist eine Methode, um die geistige Leistungsfähigkeit und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Es umfasst verschiedene Techniken und Übungen, die darauf abzielen, die mentale Stärke, Konzentration und Resilienz zu fördern.   

       Hier sind einige Schlüsselbereiche des Mentaltrainings:

1. Achtsamkeit: Die Praxis, im gegenwärtigen Moment zu leben und Gedanken sowie Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.
2. Visualisierung: Das mentale Bilden von positiven und erfolgreichen Szenarien, um Ziele zu erreichen und Stress abzubauen.
3. Affirmationen: Positive Aussagen über sich selbst, die regelmäßig wiederholt werden, um das Selbstvertrauen zu stärken und negative Denkmuster zu durchbrechen.
4. Kognitive Umstrukturierung: Techniken, um negative Gedanken und Überzeugungen zu identifizieren und in positive, konstruktive Denkmuster umzuwandeln.

Belastungen wie Stress, Sorgen, Burnout, Depressionen, Mobbing, ADHS, Familienkonflikten sowie Problemen in der Partnerschaft oder im Beruf können Dich mit der Methode auffangen. BStr

Mein Ziel ist es, gesunde Menschen oder auch Menschen mit leichteren bis mittelschweren psychischen Herausforderungen zu unterstützen, die ihr tägliches Leben beeinflussen oder erschweren. Ich begleite Dich auf Deinem Weg, um mehr Klarheit und Stabilität zu finden. 

Bitte habe Verständnis dafür, dass ich bei schweren psychischen Erkrankungen – wie schweren Depressionen, Suchterkrankungen, Schizophrenie oder Persönlichkeitsstörungen – keine Unterstützung anbieten kann. In solchen Fällen ist es besonders wichtig, professionelle Hilfe von einem Facharzt oder einer spezialisierten Klinik in Anspruch zu nehmen, damit Du die bestmögliche Unterstützung erhälst.“